生活中，天花乱坠、纷繁复杂的“增强免疫力”文章和广告，是否让你眼花缭乱，不知所措了呢？「增强免疫力」不单单是老年人的偏好了，越来越多的年轻人因为经常熬夜、酗酒，也加入了「增强免疫力」的大军，陷入各类保健品的迷信之中。
首先，免疫力是越高越好吗？
答案显而易见，免疫力并不是越高就越好。有关免疫力的知识，前面发布的推文中，我们有介绍到90%的疾病都与免疫系统有关，免疫力过强过弱都有可能导致疾病的发生。
比如过敏，移植物抗宿主病（GvHD）,系统性红斑狼疮（SLE），风湿性/类风湿性关节炎，过敏性咽炎，炎症性肠病（IBD），肺纤维化，亦或是此次新冠肺炎疫情中的重症患者死因之一：炎性风暴（细胞因子风暴CRS）。
这些都是免疫力评估不准确，免疫失调导致的疾病，而这些疾病才是影响我们身体健康的绝大多数原因。
我们需要“既强又准”的免疫力
“那如何系统的评价我们的免疫力 ？”
“可以通过对机体相关指标检测定量衡量”通常我们说免疫力，是指机体内免疫系统的抗病能力，狭义的人体内在免疫系统一般分为两大类：细胞免疫和体液免疫。它们可以对不同病原体进行准确的识别和精准的杀伤，同时还是产生响应的“记忆细胞”，以预防相同病原体的再次入侵。
细胞免疫是指T淋巴细胞对外来坏分子识别，发挥杀伤或者释放细胞因子对目标进行摧毁的功能。
体液免疫是B淋巴细胞及其产生的各种对抗外来微生物感染的抗体，这些抗体本质上是一类蛋白质，也就是免疫球蛋白。包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五种类型，检测人血清或其他标本中的特异性抗体，常用于传染病、自身免疫病和其他疾病的诊断，但却不常用于免疫状态分析。
增强免疫力就是增强细胞的能力。所以，免疫细胞的强弱，决定了我们免疫力的强弱。
免疫细胞有哪些种类呢？下图我们可以看到免疫系统主要的家族成员。
由于免疫系统是动态平衡的，当一部分免疫细胞失调时，会出现其他免疫细胞的代偿功能，这就解释了，当我们进行较为详细的血液免疫细胞功能检查时，为什么即使有某一免疫细胞含量超出正常范围，但整体的健康状况却是良好的情况。
因此，单纯检测某几种免疫细胞的含量不足以有效反映机体的健康状态，切实有效的免疫系统评估，不仅仅要评估多种免疫细胞的比例，还需要评估各种免疫细胞间的协同作用模式是否处于正常的动态平衡状态。
定期进行健康检测，是维系身体健康、预防疾病的良好习惯。早期筛查中的免疫功能平衡是维系机体生理功能的重要保障，免疫功能评估是个体健康的重要环节。而精准免疫功能检测和健康管理是保证机体健康的最新前沿。
原则上，在机体的免疫（防御、自稳、监视）功能受损的情况下都要考虑检查淋巴细胞亚群，比如：
（1）免疫防御功能受损（反复、严重、多重感染，常规治疗效果不佳）；
（2）免疫自稳和耐受功能受损（过敏性疾病、自身免疫/炎症疾病表现）；
（3）免疫监视功能受损（肿瘤性改变）；
（4）其他特殊情况（血常规中淋巴细胞明显异常、家族免疫缺陷病史、长期使用免疫抑制剂或想了解自身免疫功能的人群）。
因此，我们要在工作之余，适当给予免疫系统休息和调整，让它有松有驰，维持稳态平衡，而不是不断受扰，加重负担。
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